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サプリに表示されている成分は果たして本当に正しいのかに焦点を置こう

葉酸が妊婦さんに良いというのは世間一般に広まりつつあることですが、いざ葉酸サプリを飲もうと思っても、自分にあったものを選ぼうと思うとなかなか難しいものがあります。

 

なぜなら、どの会社ももちろんそこの葉酸サプリの良い点だけをアピールしているからです。これはどの商品を試す時にでも言えることですね。そこで、甘い宣伝文句に惑わされないよう、自分で正しい判断を下せるための知識を身につけておきましょう。

 

天然葉酸と合成葉酸

ここで最低限知っておきたいのは、葉酸サプリには「天然葉酸」と「合成葉酸」があることです。言葉は違いますが、天然葉酸はポリグルタミン酸型、合成葉酸はモノグルタミン酸型とも言われます。どちらが良いのかで迷っている方は、厚生労働省の意見を参考にしてみてください。

 

彼らが推奨しているのは合成葉酸の方です。天然葉酸で胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減させたという報告はあまりないからです。また、天然葉酸は摂取した5割が身体に吸収されますが、合成葉酸はその8割が吸収されると言われているので効率が良いのです。つわりなどで食べ物をなかなか口にできない妊婦さんなら、合成葉酸の方が良いでしょう。吸収率の違いから、天然葉酸は合成葉酸よりも多く摂取する必要があります。

 

無添加は良い商品なのか

また、サプリを選ぶ際には無添加にこだわる方もいますが、実はこれは必ずしも良いとは言い切れないのです。イメージとしては高品質で安全という印象がありますが、厚生労働省はそれについてこのように言及しています。

 

  • 無添加ということが、合成品に比べて高品質、安全だという証拠はない
  • 天然だからこそ、産地や収穫時期、天候など様々な条件によって、品質が安定しない傾向がある
  • アレルギーが発症する可能性がある
  • 全ての成分が明らかとなっているわけではなく、有害物質や不純物が混入している可能性がある

 

これらの点から、無添加=良いと決めつけるのは良くないことがわかりました。そもそも無添加とは、防腐剤のみが無添加でもそう書かれるため、例えば着色料は入っているという可能性があるものです。

 

行政が検査したサプリがオススメ

選ぶ際に重要となるのは、入っている成分が表示通りであるかどうかです。しかし、素人がサプリをただ見て食べても、それが本当であるかどうかはわかりません。ならばどうするか。

 

第三者機関から検査を受けているものを選ぶことが、安全なサプリを選ぶ基準となるでしょう。行政が検査したところ、過去には海外の商品の一部で、表示されている葉酸量がそれの半分しかなかったという事実もあります。国産は表示通りのものが多く、その点は安心できると思います。

 

身体の中に入れるからには、母子ともにきちんとした葉酸サプリを選びたいもの。妊婦さん自身だけでなくその赤ちゃんを守るためにも、正しい知識を持っていることが大切ですね。判断基準が自分ではわからなくなったら、周りに頼ってオススメを聞くのも良いでしょう。ただし、人によって合う・合わないがあるので、自分の体調を相談しつつ決めましょう。

人気の葉酸サプリランキング【ベスト3】

美的ヌーボ

妊娠中でも安心して飲めるサプリト「美的ヌーボ」をご存知ですか?美的ヌーボは100%天然素材から作られているので、妊婦さんでも不安なく栄養補給ができるのです。

天然素材、つまり私たちがいつもの食事で摂取している野菜果物から、そのまま作られたようなサプリメントとイメージしていただければわかりやすいでしょう。

ですからよくある化学合成の栄養補給サプリメントと、天然素材から作られた美的ヌーボは全く異なるものなのです。添加物も一切無し、錠剤の全てが栄養分として構成されています。

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AFCの葉酸サプリには1粒あたり100マイクログラムの葉酸を配合しています。

厚生労働省が推奨している1日あたりの葉酸摂取量は400マイクログラムですから1日4粒飲めば必要量を補給できることになります。

さらには女性100人の意見を詳細に汲み取り葉酸以外にも女性に不足がちな鉄分カルシウムといった栄養分もバランス良く摂取できるように工夫がされています。まさに女性に優しい女性のためのサプリと言えるでしょう。

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ヤマノが提供中の葉酸サプリは母親の健康と赤ちゃんの元気のために飲んで欲しいとのことから開発されたサプリメントです。

妊娠前後はつわりや便秘・貧血など悩みがつきませんよね。大きくなる赤ちゃんにどんどん栄養がまわっていくので妊婦さん自身における体調管理は本当に大変です。

それらを解消するべく葉酸はもちろん、乳酸菌や食物繊維、鉄分、カルシウムも調和が取れるように含まれています。栄養バランスを崩さないためにも体に良いヤマノの葉酸サプリはいかがでしょうか。

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