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妊娠前から葉酸を飲み始めるのがイイ!

妊娠を計画している女性に

葉酸は、妊婦さんに摂っていただきたい栄養素として有名になっています。しかし本当は「これから妊娠を望んでいる女性」にも摂っていただきたいものなのです。厚生労働省が2000年に発表した文言にも「妊娠を計画している女性」に一定量の摂取を推奨することが示されています。つまり正確には「妊婦さん」ではないのですね。

 

というのも、葉酸をお腹の赤ちゃんの生育に役立てるためには、できるだけ「妊娠前」から摂り始めておくことが好ましいからです。妊娠がわかってから葉酸を摂り始めるのでは、実はタイミングが遅いのです。

「妊娠前」から葉酸が必要な理由

別章の葉酸が不足するとどうなる?でご紹介したとおり、妊娠中の葉酸欠乏は危険です。お腹の赤ちゃんに、神経や脳の障害のリスクを生じる可能性があります。

 

サプリによる葉酸の補充は、これらのリスクを軽減することで知られています。とくに神経管閉鎖障害という疾患は、葉酸の摂取によって80%の確率で発生を防止できると言われています。

 

ただし、この障害が発生するのは妊娠のごく初期段階。だいたい妊娠6週頃といわれています。そのため妊娠がわかってから葉酸を摂取しても、残念ながらこの障害を予防することはできません。体内の葉酸が欠乏しないように妊娠前から補充しておくことが、予防のための正しい摂取方法となります。

葉酸サプリを飲み始めるタイミング

医学的には「妊娠の1〜2ヶ月前」から摂取を始めることが有効とされています。これを少なくとも妊娠後12週頃(約3ヶ月)まで継続する必要があります。とはいっても、妊娠というものは望んだとおりのタイミングできっちりと実現できるものでもありません。妊娠前1ヶ月などと言われても、飲み始めるタイミングがわかりづらいと思います。

 

ですので、妊娠を計画した時点(具体的には、妊娠を見すえて定期的な性交渉を開始した時点)から摂取を始めるのが好ましいと言われています。

 

葉酸は、もちろん妊娠にかかわる効能以外にも、貧血や免疫力低下、心臓病やガンといったリスクを予防・軽減するさまざまな役割があるので、摂り続けて損になることはありません。毎日の健康管理を兼ねて気軽に、気長に飲むとよいでしょう。

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美的ヌーボ

妊娠中でも安心して飲めるサプリト「美的ヌーボ」をご存知ですか?美的ヌーボは100%天然素材から作られているので、妊婦さんでも不安なく栄養補給ができるのです。

天然素材、つまり私たちがいつもの食事で摂取している野菜果物から、そのまま作られたようなサプリメントとイメージしていただければわかりやすいでしょう。

ですからよくある化学合成の栄養補給サプリメントと、天然素材から作られた美的ヌーボは全く異なるものなのです。添加物も一切無し、錠剤の全てが栄養分として構成されています。

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AFCの葉酸サプリには1粒あたり100マイクログラムの葉酸を配合しています。

厚生労働省が推奨している1日あたりの葉酸摂取量は400マイクログラムですから1日4粒飲めば必要量を補給できることになります。

さらには女性100人の意見を詳細に汲み取り葉酸以外にも女性に不足がちな鉄分カルシウムといった栄養分もバランス良く摂取できるように工夫がされています。まさに女性に優しい女性のためのサプリと言えるでしょう。

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ヤマノが提供中の葉酸サプリは母親の健康と赤ちゃんの元気のために飲んで欲しいとのことから開発されたサプリメントです。

妊娠前後はつわりや便秘・貧血など悩みがつきませんよね。大きくなる赤ちゃんにどんどん栄養がまわっていくので妊婦さん自身における体調管理は本当に大変です。

それらを解消するべく葉酸はもちろん、乳酸菌や食物繊維、鉄分、カルシウムも調和が取れるように含まれています。栄養バランスを崩さないためにも体に良いヤマノの葉酸サプリはいかがでしょうか。

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