MENU

最近話題の葉酸って?どうして必要なの?

最近口コミやランキングで葉酸サプリメントが話題になっていますね。では「葉酸」とは何なのでしょうか。雑誌やテレビ番組でよく紹介されているので、誰でも聞いたことくらいはあるかと思います。出産育児関係の特集でよく紹介されているので、女性の方はほとんどご存知なのではないでしょうか。

 

でも、「葉酸」がどんな栄養素かと聞かれたら、答えられる人は少ないと思います。解説いたしましょう。

 

「葉酸」とは、ずばりビタミンの一種です。
「ビタミンM」とも呼ばれ、ビタミンB群に属する水溶性のビタミン、それが「葉酸」です。健康に良いと言われる「葉酸」、その正体は体の調子を整える「ビタミン」だった。これは納得です。「ビタミン」は健康とは切っても切れない関係ですからね。「葉酸」はホウレンソウなどに多く含まれています。その名の通り「葉っぱ」に含まれているから「葉酸」なのです。

 

ではホウレンソウをたくさん食べれば、葉酸サプリメントなんていらないんじゃないの?
と考える方も居るでしょう。

 

しかし、水溶性のビタミンというところが落とし穴なのです。そう、「葉酸」は水に溶けてしまいます。ホウレンソウを茹でて食べても、「葉酸」は茹で汁の中。これでは「葉酸」を摂取することができません。このように食べ物から「葉酸」を摂取するには調理法を工夫しないといけないのです。

では「葉酸」は具体的に何に役に立つのでしょうか

「葉酸」はDNAの合成に必要な栄養素です。ですから、妊娠中に「葉酸」を摂取することは赤ちゃんの発育を助ける効果があります。妊娠中の女性や妊娠を考えている女性は積極的に「葉酸」を摂取することを考えるべきです。「葉酸」の働きは赤ちゃんの発育だけでなく健康にも影響しますので、妊娠していない女性や男性にも効果があります。

 

「葉酸」はタンパク質の合成を助ける働きも持っています。また、「葉酸」はビタミン12と共に赤血球を作る働きも持っています。

 

葉酸が不足するとタンパク質の新陳代謝の低下や、貧血の原因になります。出産した後の女性も、一仕事終わったからと安心しないで継続的に「葉酸」を摂取して「葉酸」を不足させないようにしないといけません。その後の育児や授乳のためにも、「葉酸」を摂取して健康状態を整えるべきです。

「葉酸」は大切な栄養素

しかし前述の通り水溶性のビタミンのため、食べ物から摂取することは難しいです。しかしサプリメントなら調理法を来にしなくても気軽に摂取することができます。これが、葉酸サプリメントの人気の理由です。こんなに重要な働きを持ち、人体にとって必須な栄養素と言える「葉酸」。でも日本ではあまり知られていません。

 

欧米などでは「葉酸」を摂取するのはごく当たり前。海外の妊婦さんは意識的に「葉酸」を多く摂取しています。一方、日本で「葉酸」を積極的に摂取している妊婦さんの割合はまだまだ少ないです。その割合はなんと25%。四人中三人は「葉酸」を摂取していないのです。

 

近頃の産婦人科には「葉酸」のパンフレットが置いてあります。日本でも「葉酸」の重要性が認知され始めたのでしょう。もちろん産婦人科のお医者様は「葉酸」の重要性を理解しています。しかし日本の産婦人科での「葉酸」の摂取に関する指導は不十分なところもあるようです。例えば、口頭での指導が行われるケースはあまり無いでしょう。

 

しかし、不妊治療を受けている女性にはお医者様が「葉酸」の摂取をおすすめすることが多いそうです。積極的に妊娠を考えている女性達には「葉酸」は重要な栄養素として広く知られているみたいです。他のビタミンやミネラルと同じように「葉酸」も不足させてはいけない栄養素の一つです。妊娠中や妊娠を望んでいる女性は特に、そうでない男性や女性にも「葉酸」を摂取することをおすすめします。

 

まずは手軽に葉酸サプリメントを利用して「葉酸」を摂取してみてはいかがでしょうか。ちなみに「葉酸」を摂取する際は一緒にビタミン12を取ると、ビタミン12が「葉酸」の働きを助けてくれます。セットで摂取するとより効果的ですよ。

人気の葉酸サプリランキング【ベスト3】

美的ヌーボ

妊娠中でも安心して飲めるサプリト「美的ヌーボ」をご存知ですか?美的ヌーボは100%天然素材から作られているので、妊婦さんでも不安なく栄養補給ができるのです。

天然素材、つまり私たちがいつもの食事で摂取している野菜果物から、そのまま作られたようなサプリメントとイメージしていただければわかりやすいでしょう。

ですからよくある化学合成の栄養補給サプリメントと、天然素材から作られた美的ヌーボは全く異なるものなのです。添加物も一切無し、錠剤の全てが栄養分として構成されています。

美的ヌーボの詳細ページへ 美的ヌーボの公式ページへ

AFCの葉酸サプリには1粒あたり100マイクログラムの葉酸を配合しています。

厚生労働省が推奨している1日あたりの葉酸摂取量は400マイクログラムですから1日4粒飲めば必要量を補給できることになります。

さらには女性100人の意見を詳細に汲み取り葉酸以外にも女性に不足がちな鉄分カルシウムといった栄養分もバランス良く摂取できるように工夫がされています。まさに女性に優しい女性のためのサプリと言えるでしょう。

AFC葉酸サプリの詳細ページへ AFC葉酸サプリの公式ページへ

ヤマノが提供中の葉酸サプリは母親の健康と赤ちゃんの元気のために飲んで欲しいとのことから開発されたサプリメントです。

妊娠前後はつわりや便秘・貧血など悩みがつきませんよね。大きくなる赤ちゃんにどんどん栄養がまわっていくので妊婦さん自身における体調管理は本当に大変です。

それらを解消するべく葉酸はもちろん、乳酸菌や食物繊維、鉄分、カルシウムも調和が取れるように含まれています。栄養バランスを崩さないためにも体に良いヤマノの葉酸サプリはいかがでしょうか。

ヤマノの葉酸サプリの詳細ページへ ヤマノの葉酸サプリの公式ページへ

>>人気ランキングをすべて見る