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葉酸についての基礎知識を学びましょう

葉酸の効果や摂取量不足するとどうなるのかなど葉酸の基礎を知ろう記事一覧

最近口コミやランキングで葉酸サプリメントが話題になっていますね。では「葉酸」とは何なのでしょうか。雑誌やテレビ番組でよく紹介されているので、誰でも聞いたことくらいはあるかと思います。出産や育児関係の特集でよく紹介されているので、女性の方はほとんどご存知なのではないでしょうか。でも、「葉酸」がどんな栄養素かと聞かれたら、答えられる人は少ないと思います。解説いたしましょう。「葉酸」とは、ずばりビタミン...

妊婦や今後子供が欲しいと考えている女性ですと、葉酸の話を聞いたことがある女性も多いのではないでしょうか。葉酸は、なぜ女性にお勧めな栄養素なのかを考えていきたいと思います。葉酸は、緑黄色野菜に多く含まれている栄養素だということは名前からも分かるのではないかと思います。 この葉酸が不足してしまうと、妊娠中の女性はお腹の胎児の成長にも影響が発生する可能性があります。ただ、極端に葉酸が不足している場合です...

妊娠を計画している女性に葉酸は、妊婦さんに摂っていただきたい栄養素として有名になっています。しかし本当は「これから妊娠を望んでいる女性」にも摂っていただきたいものなのです。厚生労働省が2000年に発表した文言にも「妊娠を計画している女性」に一定量の摂取を推奨することが示されています。つまり正確には「妊婦さん」ではないのですね。というのも、葉酸をお腹の赤ちゃんの生育に役立てるためには、できるだけ「妊...

細胞増殖にかかわる葉酸は、実はがんの予防効果にも注目されています。がん細胞というのは、元々体の中の免疫異常によって作られた間違った細胞です。この細胞が間違ったまま治らず、しかもどんどん増殖することでがんは進行していきます。現代人に多いがんの中には胃がんや子宮頸がんなどのウイルスによる物もありますが、これらの場合も詰まるところ細胞分裂のミスを修復できないことから始まるのです。葉酸は正常な細胞分裂はも...

皆さんは「葉酸」という栄養素についてご存知でしょうか。意外と知られていませんが、体にとってはとても大切な栄養素です。私たちの体でどんな働きをしてくれるのかをご説明します。葉酸は体内の血流を改善する働きを持っています。そのため動脈硬化や心疾患の改善などにも効果を及ぼします。また妊娠時に葉酸が不足すると、神経系に障害を持った子供が生まれる確率が高くなります。特に妊婦さんは意識して葉酸を摂取する必要があ...

妊娠前、妊娠期、出産後の授乳期の女性が努めてとる必要のある葉酸は、大切な栄養成分です。厚生労働省では、妊娠3カ月前から葉酸を摂取する事を推奨しています。また、母子手帳にも栄養補助食品によって、葉酸を摂っている事の記載ができるようになっているほど、必要な栄養素として注目されているのです。詳しい目安は厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2010年版)」で下記の通りに定められているので参考にしてみましょ...

「葉酸」がどのような食品に含まれ、どのような効果があるか理解できましたでしょうか。何事もバランスが大切です。次にどのような栄養素と一緒に摂取することが効果的かを勉強しましょう。「葉酸」はとても大切な栄養素でありながら、非常に吸収しにくい栄養素だったりします。水溶性で水に溶けやすく、ちょっとした加熱で壊れてしまいます。とっても繊細な栄養素なんですね。手がかかります(笑)できの悪い子ほどかわいいとはよ...

葉酸は、健康の体を維持する為には不可欠な栄養素の一つとも言えます。しかし、葉酸を摂取したことによってまれに副作用がでることも事実なのです。葉酸は水溶性ビタミンB群で構成されているので、水に溶けやすい特徴があります。なので、必要以上に葉酸を摂取したとしてもその大半は尿となって、体から出ていってしまうのです。ただ、体の外に出やすい栄養素だからと言って沢山摂取したとしても効果に変わりは有りません。それど...

葉酸を摂取することは、健康の為にはとても大切なことです。妊娠中の女性だと胎児を育てる為の働きがありますし、血液構造や、がんやアルツハイマーなどの病気の予防など健康な生活を維持する為にはとても大切な栄養素だという事が分かると思います。さて、健康に効果のある葉酸が不足してしまうと体にどのような症状が発生するのでしょうか。まずは、赤ちゃんの事から考えていきましょう。健康で元気な赤ちゃんを出産する為には、...

妊娠経験のある女性は、「妊娠中に葉酸を積極的に摂るようにしよう」と言われたことがあるのではないでしょうか。葉酸は胎児の神経系の障害を予防する効果が期待されている成分を持っており、妊婦さんは積極的に摂取することが推奨されているのです。でも妊婦さん以外にも葉酸はとてもいろいろな効果をもたらしてくれるものなのです。葉酸は人間の細胞分裂にも大きく関わる成分です。人は生きている間、細胞を増殖することで様々な...

葉酸に不妊改善効果はない…「赤ちゃんのために葉酸を」「妊娠を望むなら葉酸を」というふれこみのイメージから、葉酸が“不妊改善”に役立つと考えている方も少なくありません。実際に、不妊改善対策のひとつとして摂取している方もたくさんおられるようです。しかし、残念ながら葉酸に不妊改善の効果はありません。葉酸を摂ったからといって妊娠しやすくなるというデータはないのです。なるほど!誤解には理由があったでは、どう...

皆さんは、「葉酸」という言葉を聞いたことがありますか?これを知っているのは妊婦の方が多いでしょうね。妊婦さんは葉酸を摂取すると良いですよという話はよく聞くと思うのですが、そもそも何故葉酸が必要なのかというところまで知らないという方は、こちらを読んでみてください。その理由を教えます!葉酸は正常な臓器形成に関与している!葉酸の別名は「赤ちゃんのビタミン」!それほど葉酸は赤ちゃんにとって必要不可欠なもの...

葉酸は妊婦さんにとっても赤ちゃんにとても必要不可欠な栄養素ですが、これが不足したら一体どうなるのか。少し怖く感じるかもしれませんが、不足した時に発生する影響の可能性を書きます。様々なリスクを予防してくれる葉酸の必要性は、これらを知ってこそわかるものだからです。貧血になる可能性まずは、妊婦さんにとってもなりたくはない貧血になってしまう可能性があります。葉酸が不足して起きる貧血は特に「葉酸欠乏性貧血」...

葉酸という言葉は、最近では母子手帳にも「摂取すると良い」と書かれていたり、妊婦さんに必要な栄養素という意識が高まってきました。しかし、まだまだ正しい知識を持っている人が少なかったり、情報が錯綜して嘘が出回ったりしていることも事実です。そんな葉酸について良く聞かれる疑問が、妊娠してから摂取するのでは意味がないのか、ということです。その当たりを詳しくみていきましょう。妊娠前から葉酸が必要な理由妊娠前か...

葉酸が妊婦さんに良いというのは世間一般に広まりつつあることですが、いざ葉酸サプリを飲もうと思っても、自分にあったものを選ぼうと思うとなかなか難しいものがあります。なぜなら、どの会社ももちろんそこの葉酸サプリの良い点だけをアピールしているからです。これはどの商品を試す時にでも言えることですね。そこで、甘い宣伝文句に惑わされないよう、自分で正しい判断を下せるための知識を身につけておきましょう。天然葉酸...

葉酸サプリに限らず口に入れるものは全てそうですが、安全基準はどうしても確認しておきたいところです。特に葉酸となると、その使用用途を考えれば安全性は確保しておかなければいけません。妊婦さんだけでなくもう1人の命がかかわってきますから、元気な子を産むためにも品質や、その製造過程が信頼できるものでなくてはなりません。たくさんある葉酸サプリの中から、適切なものを選ぶためにはどうすればいいのかを探っていきま...

妊娠すると、これから産まれてくる赤ちゃんのことを考えて、お母さんはあれやこれやと情報を集めると思います。妊娠初期にはどうするのがいいのか、準備するものは?何を食べればいい?などなど、気になることはたくさんありますよね。だってお腹の中に自分とは別の命がはぐくまれているわけですから、気にならない方が無理でしょう。色々な情報の中で、葉酸を取るのが良いという発見をした方もいるかもしれません。赤ちゃんにとっ...